Síndrome Visual del Ordenador
Síndrome Visual del Ordenador
por Elisabet Solé
¿Sabes como afecta a tu visión el uso del ordenador? Descubre si te sufres el Síndrome Visual del Ordenador...
Seguramente te pasas muchas horas delante la pantalla del ordenador y alguna vez habrás sufrido dolor de cabeza, irritación en los ojos, visión borrosa... No eres el único, el número de personas que padecen problemas ocasionados por el uso continuado del ordenador es creciente.
Estos transtornos se agrupan bajo el nombre de ?Síndrome Visual del Ordenador? y estos son los síntomas que presenta:
- Miopía temporal: la incapacidad para enfocar con claridad los objetos que se encuentran a distancia, desde cinco minutos a varias horas después de haber usado el ordenador.
- Vista fatigada.
- Visión borrosa tanto de lejos como de cerca y, en ocasiones, doble visión.
- Ojos irritados, secos o demasiado llorosos.
- Incremento de la sensibilidad a la luz.
- Dolores de cabeza, nuca, espasmos musculares.
Estas alteraciones las provocan varios factores, por ejemplo la posición que adoptamos trabajando con el ordenador, los reflejos en la pantallas, deficiencias de alumbrado, el uso de corrección visual (gafas o lentillas) inapropiada para su uso delante la pantalla, etc.
Consejos de prevención
Hay una serie de consejos fáciles de seguir que deberías tener en cuenta para evitar, en la medida de lo posible, estos problemas:
- La pantalla del ordenador tiene que estar a la misma altura o algo inferior que nuestros ojos.
- Tu posición en la silla tiene que ser erguida y con las piernas formando un ángulo de 90º.
- Procura que detrás de la pantalla no existan fuentes de luz intensa (ventanas, lámparas...)
- La sala no puede estar sin iluminación, aunque esta tiene que ser de inferior intensidad que la de la zona de trabajo.
Mirar a lo lejos relaja el sistema visual. Si trabajas constantemente con el ordenador, te aconsejamos que descanses tu vista aproximadamente cada 15 minutos. Levanta la vista de la pantalla y trata de enfocar objetos que se encuentren a una mayor distancia.
Delante del ordenador parpadeamos hasta 3 veces menos, procura parpadear de forma más constante para evitar molestias.
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1 comentario
Francisca -
Entérate de algunos consejos para combatir esta dolencia en http://empleo.universiablogs.net/sindrome-visual-un-problema-laboral-frecuente